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Evento: 'Workshop “Prática de Mindfulness”'

Acções de formação
Data: Saturday, 31 De October De 2015 às 10:30
Duração: 1 Hora 30 Minutos
Repetir Evento: Repetir todos Sábado até December 19, 2015
Contacto - Info:
256 607 177
Email: Este endereço de e-mail está protegido contra spam bots, pelo que o JavaScript terá de estar activado para que possa visualizar o endereço de email | Este endereço de e-mail está protegido contra spam bots, pelo que o JavaScript terá de estar activado para que possa visualizar o endereço de email

Local: Biblioteca Municipal Ferreira de Castro
Horário:
10h30 às 12h00, sábados
Destinatários/as:
adultos/as
Inscrições:
ramos.anabeladasilva@gmail.com | 3€/sessão ou 20€/8 sessões

Descrição:

Entre os dias 31 de outubro e 19 de dezembro, aos sábados, a Biblioteca Municipal Ferreira de Castro acolhe sessões semanais guiadas de Mindfulness orientadas por Anabela Ramos, uma viagem às sete atitudes de Mindfulness, com textos, pensamentos e exercícios de meditação.
Estas sessões permitem acordar para o verdadeiro potencial e eliminar as crenças negativas que o mantêm preso na correria do dia-a-dia e sem dar o salto para o desenvolvimento pessoal.
Venha aprender a Desacelerar, Parar e Contemplar!


Datas e sessões:

31.10.2015 - I Sessão: Aprender a desligar a rotina mental, o piloto automático;
07.11.2015 - II Sessão: Aprender a focar a consciência no corpo. Ter em mente o corpo;
14.11.2015 - III Sessão: Observar pensamentos e sentimentos;
21.11.2015 - IV Sessão: Analisar as crenças limitadoras;
28.11.2015 - V Sessão: Aceitação de nós próprios e do que quer que nos esteja a perturbar;
05.12.2015 - VI Sessão: Relação com o mundo com amabilidade e compaixão;
12.12.2015 - VII Sessão: Equilíbrio entre as atividades que nos esgotam e as que nos revigoram; 19.12.2015 - VIII Sessão: Integrar as práticas numa rotina que seja sustentável a longo prazo.

As inscrições, que têm um valor de 3€/sessão ou 20€/8 sessões, são obrigatórias e devem ser efetuadas até 2 dias antes de cada sessão através do email ramos.anabeladasilva@gmail.com.

Anabela Ramos é licenciada em Marketing e Relações Públicas Internacionais, Amimadora Sócia Cultural e Instrutora do Programa Misa (Massagens nas Escolas para Crianças) Certificada; Realizou em junho 2015 o Workshop de Meditação com crianças- Introdução ao desenvolvimento consciente a partir da meditação, por Mónica Magano na Maia; Realizou em abril 2015 o Workshop Intensivo “Introdução à meditação Mindfulness” -Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar no Porto, por Paulo Borges.  


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